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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese completamente antes de iniciar de nuevo en la parte superior de la pierna y reiterar el proceso varias veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que deba ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Mantenga la posición a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente
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