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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas e inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras respira profundamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de iniciar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y reiterar el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (puede que tenga que ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Sostenga la posición a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente
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