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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza de un lado a otro mientras respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese totalmente antes de comenzar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que deba cambiar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Sostenga la posición a lo largo de unos diez segundos y después suelte suavemente
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