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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de comenzar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que tenga que cambiar la presión que está usando ).
5. En este momento coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y después suelte delicadamente
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