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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza de un lado a otro mientras respira intensamente durante un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese completamente antes de comenzar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y repetir el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (es posible que deba cambiar la presión que está utilizando ).
5. En este momento ponga una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la posición a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente
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