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El masaje es buena forma de ayudar a los músculos a recuperarse. Puede mejorar el fluído sanguíneo y la elasticidad muscular, lo que contribuye a impedir las lesiones y las agujetas.
Pero no siempre es una buena idea estimular con las manos los músculos después de practicar deporte. Estimular con las manos los músculos doloridos puede hacerlos más lacerantes. Además de esto , no es conveniente masajear un músculo lesionado, puesto que podría empeorar la lesión.
El mejor momento para masajear los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o de manera directa tras un entrenamiento. Esto se origina por que estimular con las manos los músculos puede lograr que se fatiguen más de forma rápida , lo que los hace más propensos a lesionarse.
También tienes que eludir estimular con las manos los músculos si ya están doloridos por adiestramientos o lesiones anteriores.
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