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El masaje es buena forma de ayudar a los músculos a volver como estaba. Puede prosperar el fluído sanguíneo y la flexibilidad muscular, lo que ayuda a prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no en todos los casos es una buena idea masajear los músculos después de practicar deporte. Masajear los músculos doloridos puede hacerlos más lacerantes. Además , no conviene masajear un músculo lesionado, en tanto que podría empeorar la lesión.
El mejor momento para estimular con las manos los músculos es antes o después del ejercicio, pero no a lo largo de o directamente después de un entrenamiento. Esto se debe a que masajear los músculos puede lograr que se fatiguen más rápidamente , lo que los hace más propensos a lesionarse.
También debes evitar masajear los músculos si ahora están doloridos por adiestramientos o lesiones precedentes.
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