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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza de un lado a otro mientras respira profundamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de empezar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el proceso varias veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que deba ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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