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El masaje es una práctica curativa que se utiliza desde hace siglos. Se originó en la India y China, pero desde ese momento se ha extendido a otros países y culturas. Hay muchos tipos distintas de masajes, cada uno con sus propios provecho.
Existen muchos tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus propios beneficios. Los modelos más comunes son:
Masaje sueco – Este tipo de masaje emplea movimientos largos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas mucho más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en vez de las capas superficiales a las que se llega mucho más fácilmente con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se utiliza para tratar el dolor crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el mal a otras unas partes del cuerpo, así como causar dolor local cuando se presionan de forma indebida. Un punto gatillo suele ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero también puede ser lamentable en el momento en que se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es afín a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que rodea a los músculos) en vez de limitarse a tratar los propios músculos.
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