Masajes En Camilla Madura En Madrid

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Este es un gran masaje para las piernasTambién es bueno para la celulitis en los musloslas pantorrillas y las nalgas.

1Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderasDobla levemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , poniendo las manos sobre los muslos.

2Gire lentamente la cabeza por todos lados mientras que respira profundamente durante un minuto.

3Comenzando por la parte de arriba de cada piernaaplique presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo)Coloque presión hasta llegar al hueso del tobilloentonces levántese absolutamente antes de iniciar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y repetir el desarrollo varias veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).

4Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que deba cambiar la presión que está usando ).

5Ahora ponga una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante )Mantenga la situación durante unos diez segundos y después suelte delicadamente

 

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