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El masaje es una buena forma de ayudar a los músculos a volver como estaba. Puede mejorar el flujo sanguíneo y la flexibilidad muscular, lo que ayuda a prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no siempre es una buena idea estimular con las manos los músculos después de hacer deporte. Masajear los músculos doloridos puede hacerlos mucho más lacerantes. Además , no es conveniente estimular con las manos un músculo lesionado, puesto que podría empeorar la lesión.
El más destacable momento para masajear los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o de forma directa después de un entrenamiento. Esto se debe a que estimular con las manos los músculos puede hacer que se fatiguen más velozmente , lo que los hace más propensos a lesionarse.
También debes eludir estimular con las manos los músculos si ya están doloridos por adiestramientos o lesiones anteriores.
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