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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas y también inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese completamente antes de comenzar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y repetir el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que tenga que ajustar la presión que está utilizando ).
5. Ahora ponga una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y después suelte delicadamente
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