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El masaje es buena forma de ayudar a los músculos a recuperarse. Puede progresar el fluído sanguíneo y la flexibilidad muscular, lo que contribuye a prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no siempre es una gran idea masajear los músculos después de hacer deporte. Masajear los músculos doloridos puede hacerlos más lacerantes. Además de esto , no conviene estimular con las manos un músculo lesionado, puesto que podría empeorar la lesión.
El mejor momento para masajear los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o de manera directa tras un entrenamiento. Esto se debe a que estimular con las manos los músculos puede hacer que se fatiguen más velozmente , lo que los hace más propensos a lesionarse.
Asimismo tienes que eludir estimular con las manos los músculos si ahora están doloridos por entrenamientos o lesiones anteriores.
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