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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira profundamente en el transcurso de un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese completamente antes de empezar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o fláccidas (puede que tenga que ajustar la presión que está utilizando ).
5. Ahora coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Mantenga la situación durante unos diez segundos y luego suelte suavemente
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