Masajes Para Rebajar Los Brazos

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Este es un enorme masaje para las piernasAsimismo es bueno para la celulitis en los musloslas pantorrillas y las nalgas.

1Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderasDobla levemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.

2Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira profundamente en el transcurso de un minuto.

3Empezando por la parte superior de cada piernacoloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo)Aplique presión hasta llegar al hueso del tobilloentonces levántese completamente antes de empezar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).

4Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o fláccidas (puede que tenga que ajustar la presión que está utilizando ).

5Ahora coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante )Mantenga la situación durante unos diez segundos y luego suelte suavemente

 

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