Masajes Quiropracticos Para La Espalda

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Este es un enorme masaje para las piernasTambién es bueno para la celulitis en los musloslas pantorrillas y las nalgas.

1Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderasDobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.

2Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras que respira profundamente en el transcurso de un minuto.

3Empezando por la parte de arriba de cada piernacoloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo)Aplique presión hasta llegar al hueso del tobilloluego levántese totalmente antes de iniciar de nuevo en la parte superior de la pierna y reiterar el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).

4Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que deba cambiar la presión que está usando ).

5En este momento coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado )Sostenga la situación a lo largo de unos diez segundos y después suelte delicadamente

 

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