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Estimular con las manos la cabeza es una manera estupenda de relajarse y calmar el agobio. Pruébalo tras un largo día de trabajo o escuela, o antes de acostarte.
La mejor forma de estimular con las manos la cabeza es usando los dedos y los nudillos. Esto te dejará desplazarte con más precisión y control. Si utilizas un lubricante, asegúrate de aplicarlo en pequeñas proporciones para que no te gotee por la cara ni te entre en los ojos mientras te masajeas. Puedes usar cualquier tipo de aceite o loción para este fin, pero si es posible elige uno que tenga un aroma agradable para que agregue una dimensión sensorial adicional a la experiencia.
Presione suavemente con los dedos el cuero cabelludo de arriba abajo y viceversa múltiples ocasiones hasta que todas las zonas del cuero cabelludo se sientan relajadas, y luego repita varias veces más hasta que toda la cabeza se sienta cálida y reconfortada por la presión de sus manos.
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