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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese totalmente antes de empezar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo varias veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (es posible que deba ajustar la presión que está usando ).
5. En este momento ponga una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Mantenga la situación durante unos diez segundos y después suelte suavemente
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