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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de comenzar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (puede que tenga que ajustar la presión que está utilizando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Mantenga la situación durante unos diez segundos y después suelte suavemente
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