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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de empezar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y repetir el desarrollo varias veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que tenga que ajustar la presión que está utilizando ).
5. En este momento ponga una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Sostenga la posición durante unos diez segundos y después suelte delicadamente
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