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El masaje es buena forma de ayudar a los músculos a recuperarse. Puede progresar el fluído sanguíneo y la elasticidad muscular, lo que contribuye a prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no siempre es una buena idea masajear los músculos tras practicar deporte. Estimular con las manos los músculos doloridos puede hacerlos mucho más lacerantes. Además , no es conveniente masajear un músculo lesionado, en tanto que podría empeorar la lesión.
El mejor instante para masajear los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o directamente después de un entrenamiento. Esto se debe a que estimular con las manos los músculos puede lograr que se fatiguen más de manera rápida , lo que los hace mucho más propensos a lesionarse.
También tienes que evitar masajear los músculos si ahora están doloridos por adiestramientos o lesiones anteriores.
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