Obtenga el mejor masaje: qué decirle a su masajista

El masaje tiene numerosos beneficios. Libre de drogas y adecuado para jóvenes y mayores, el masaje se puede utilizar en el tratamiento de una dolencia o lesión específica. Puede ser parte de un plan para manejar una condición crónica y se usa cada vez más como parte del programa de entrenamiento deportivo. Para muchos, el masaje es ahora una parte integral del cuidado personal y se usa para prevenir la acumulación de estrés y así reducir sus efectos potencialmente perjudiciales en la mente y el cuerpo.

Al alentar a los músculos a relajarse y mejorar la circulación, el masaje puede ayudar a controlar y prevenir la migraña, el dolor de cabeza y la fatiga, puede acelerar la recuperación de una lesión y reducir las dolencias a menudo relacionadas con la ansiedad, como la falta de sueño y los problemas digestivos.

La comunicación es la clave para obtener el mejor masaje posible. Cualquiera que sea su formación o especialidades, un buen terapeuta adaptará su tratamiento a las necesidades y deseos específicos de su cliente. Pueden ser talentosos, devotos y experimentados, pero lectores de la mente no, por lo que es probable que el terapeuta le haga una serie de preguntas sobre su salud, familia y estilo de vida durante su visita inicial.

El masaje puede ser un tratamiento inapropiado para algunas afecciones, así que siempre informe a su terapeuta si tiene osteoporosis, una afección cardíaca, presión arterial muy alta o baja o coágulos de sangre. También se deben mencionar las enfermedades transmitidas por la sangre para que el terapeuta pueda actuar en consecuencia. Si sufre de cáncer, busque el consejo de su oncólogo antes de continuar con la terapia de masaje.

Dolencias menos graves, como verrugas, verrugas y pie de atleta, heridas o afecciones de la piel como eccemas, deben ser señaladas para que el terapeuta las evite en caso de ser necesario. También dígale si tiene fiebre o escalofríos; esto podría ser el comienzo de una enfermedad y le aconsejarán en consecuencia.

Su terapeuta probablemente le preguntará si tiene alguna alergia. Esto es especialmente importante en los masajes, ya que los aceites de frutos secos, como el aceite de almendras dulces, se utilizan a menudo, pero pueden cambiarse simplemente por otro aceite si el cliente es alérgico a los frutos secos. Muchos terapeutas usan aceites que no son de nueces de forma rutinaria para evitar este problema. No olvides las hierbas y especias; Además de ser utilizados en técnicas de oriente, como el masaje indonesio y ayurvédico, los aceites vegetales son utilizados habitualmente en aromaterapia, adaptados, por supuesto, a la condición y deseos del cliente.

Si está embarazada o cree que podría estarlo, es importante que se lo informe a su terapeuta. Si se ha establecido el embarazo, es recomendable decir qué tan avanzado está el embarazo al reservar su cita. La mayoría de los masajistas aprenden sobre el embarazo durante su formación y algunos se especializan en masajes durante el embarazo. Además de ofrecer a las futuras mamás la oportunidad de relajarse durante este momento exigente, el masaje específico para el embarazo ayuda a controlar las dolencias y los problemas comunes durante el embarazo, como la retención de líquidos, las náuseas matutinas y la falta de sueño.

No sienta que tiene que guardar silencio durante su masaje. Aunque el masaje suele ser profundamente relajante y es posible que no sienta la necesidad de conversar, eso no significa que deba sufrir en silencio. Si tiene demasiado calor, tiene una corriente de aire o necesita usar el baño, informe a su terapeuta; ¡El masaje está destinado a ser agradable y beneficioso, no a una prueba de resistencia!

Lo mismo ocurre con la profundidad de su masaje, especialmente cuando visita a un terapeuta por primera vez. El terapeuta puede tener una idea de si estás disfrutando el tratamiento por tu tono muscular y expresión, pero nada supera la comunicación verbal. Dígales si la presión que están usando es demasiado ligera o demasiado fuerte, o si tienen ‘la mancha’, ¡y no esperen para decírselo después del tratamiento!

Si no está seguro de si necesitará regresar o con qué frecuencia debe reservar un tratamiento para su afección, simplemente pregunte; estás pagando para ver a un experto después de todo.

Las personas a menudo preguntan si pueden conducir o volver directamente al trabajo después de su tratamiento de masaje. Dado que los clientes ocasionalmente salen de la sala de terapia con una expresión algo aturdida, es recomendable proceder con un poco de precaución. Si programa un masaje en medio de un día laboral, opte por un tratamiento más corto, como un masaje de cabeza, cuello y hombros de 20 minutos. Dígale a su terapeuta para que pueda incorporar algunas caricias energizantes al final de su rutina, y tómese al menos 10 minutos para adaptarse antes de regresar al ajetreo del trabajo.

Como el masaje ayuda a liberar toxinas del cuerpo, es normal sentirse un poco cansado después de una sesión, y más aún si el cuerpo está trabajando más para apoyar el embarazo o ayudar a la recuperación después de una lesión o enfermedad. Sea cual sea su condición o la duración o el estilo de su tratamiento, siempre beba mucha agua para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas de su sistema.

«Trate de programar su cita para que no tenga nada estresante inmediatamente después», aconseja Harumi Josifek, masajista. «A menudo les digo a mis clientes: ‘Después de este masaje, vayan y consiéntanse’. A menudo, el período posterior al masaje es tan importante como el masaje en sí».

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