Para aquellos de ustedes en el camino de The Great Eastern Brood, algunos consejos para trabajar y jugar al aire libre en compañía de mil millones de cigarras de la profesora de AT de Cincinnati, Claire Rechnitzer.

Alejandro caminando

Acercarse a las cigarras con buen uso

Siempre me ha gustado enseñar la Técnica Alexander al aire libre. Brinda la oportunidad de averiguar buen uso* mientras camina, corre o simplemente experimenta el aire libre como nuestro estímulo del día. Pero ahora, al igual que estar vacunado me ha hecho sentir lo suficientemente cómodo como para reanudar la enseñanza práctica en persona, estamos siendo atacados por otra plaga. Cigarras! Un inconveniente menor en comparación con el coronavirus, pero aún así, la aparición inminente de Brood X no es algo que esté esperando. Dicho esto, no voy a permitir que mil millones de insectos me mantengan en casa, así que busqué algunos consejos en línea y encontré varios consejos, dispersos entre las numerosas fuentes de información sobre cigarras. Estos son algunos de los más sensatos, junto con mi propio giro AT para aprovecharlos al máximo.

Cronometra tus Excursiones: Las cigarras son más activas cuando hace sol y calor. Planee salir al amanecer o al anochecer y aproveche los días más frescos o nublados. ¿Quién dice que la evitación no puede ser una estrategia para realizar control constructivo y consciente?

Supere el factor Ick: La mayoría de la gente piensa que estos kamikazes ruidosos y de ojos rojos son un poco asquerosos. Pero, como no muerden, pican ni transmiten enfermedades, no hay razón real para temerles. Intenta acostumbrarte a ellos. ¡Mira fotos en línea, primeros planos también! Salga para un encuentro deliberado: use pantalones, mangas largas y un sombrero si se siente más cómodo y luego encuentre algunos para mirar de cerca o incluso dejar que caigan sobre usted. Es posible que no le gusten más, pero podría ayudar a mitigar algunas de las náuseas, y el encogimiento, la mueca y los estremecimientos que provocan tensión que lo acompañan.

Protégete a ti mismo: Dependiendo de distancia, duración e intensidadNo deberias necesitar usar una máscara al aire libre, pero frente a las cigarras, es posible que solo desee hacerlo. Eso y un par de anteojos de sol Jackie O pueden ayudar a mantener a los pequeños cabrones fuera de tu cara. Un artículo reciente en Popular Mechanics (¡de todos los lugares!) recomienda usar un sombrero de ala ancha debajo de los árboles para protegerse de chicharra (Perdón por aumentar el factor de asco antes mencionado), y uno de mis vecinos sugirió llevar una raqueta de tenis para apartarlos del camino. Para mí, eso suena un poco exagerado, pero puedo reconsiderarlo a mediados de mayo, que es cuando se espera que Brood X alcance su volumen máximo. Si el zumbido es demasiado para ti, corta la cacofonía con auriculares o trata de apreciar el sonido como la canción de amor que es. (¿Quién dice que no se puede ser cínico y antropomorfizador al mismo tiempo?)

Pato con decoro: La acción repentina de detenerse, encogerse o retroceder puede hacer que nos aprietemos y torcemos de maneras que pueden causar o agravar el dolor musculoesquelético, o desencadenar una pérdida de equilibrio. Por supuesto, estamos programados para estremecernos ante cualquier cosa que esté a punto de golpearnos, especialmente en la cara, pero a pesar de ser un reflejo involuntario, los artistas marciales, los tiradores de precisión y otros profesionales pueden y entrenan para evitar incluso el más mínimo estremecimiento. La mayoría de nosotros no necesitamos ese nivel de habilidad para lidiar con una cigarra errática. Un poco de práctica puede contribuir en gran medida a mantener el equilibrio frente a los proyectiles de artrópodos. Pruebe estas maniobras varias veces antes de salir:

  • Practique protegiéndose la cara acercando su(s) antebrazo(s) hacia usted, sin que levantar los hombros, inclinarse hacia atrás o acortar la estatura. De esa manera no correrá el riesgo de pellizcarse el cuello o la espalda baja.
  • Evita con un paso. Empuje la bola del pie en la dirección opuesta a la que está girando, cambiando el peso a la otra pierna mientras se balancea hacia un lado. piensa en ir adelante y arriba mientras te das la vuelta, en lugar de atornillarte las rodillas. (¡Ay!)
  • Adoptar una posición de ventaja mecánica. Muévase hacia adelante girando las rodillas y las caderas en lugar de doblar o doblar los hombros y la parte superior de la espalda. Esto puede parecer como entrar en el espacio de la cigarra, pero a veces esa es la mejor manera de hacer volar a tu oponente de la lona. Hablando de soplar, puntos extra por exhalar mientras lo haces, y…

Aliento: Como recuerdo de mi último encuentro con emergencias cíclicas de cigarras (¿una cría de 13 años, 2014?), fue el hedor repugnante de los cadáveres de cigarras lo que me atrapó más que el zumbido ensordecedor. Es perfectamente normal contener momentáneamente la respiración cuando pasamos algo maloliente, pero cuando pasamos 20 minutos o más barriendo cuerpos de insectos de la terraza trasera o del pasillo delantero, es muy fácil recurrir inadvertidamente a una respiración superficial y mínima. Si se encuentra haciendo eso, intente salir del modo de visión de túnel: observe las periferias y el horizonte, y respire deliberadamente algunas veces. Una pastilla de Fisherman’s Friend podría ser útil (y como algunos de mis alumnos saben, es divertido e informativo practicar una Ah susurrado después de chupar uno!).

Finalmente, tenga en cuenta que, a diferencia del nuevo coronavirus, las cigarras son completamente predecibles. Se habrán ido con mucho tiempo de verano para disfrutar, así que si es necesario, puede decidir esperarlos adentro. Después de 2020, estoy bastante seguro de que nadie necesita consejos de práctica para eso.

*Términos en negrita cursiva tienen un significado particular para los practicantes de la Técnica Alexander. Aquellos de ustedes que no estén familiarizados con ellos y deseen obtener más información pueden ponerse en contacto conmigo.

Claire Rechnitzer

alexandertechniquecincinnati.com

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