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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de empezar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (es posible que deba cambiar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Mantenga la posición durante unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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