No hay duda de que más personas trabajan desde casa en estos días. ¡También significa más comidas caseras y horneado en mi casa! Me resulta más difícil lidiar con la pérdida de peso cuando trabajas desde casa. 
El autocontrol en la cocina es más difícil. Salir al aire libre, incluso con este hermoso clima, a menudo se pospone. Sentarse más y no crear una rutina que nos sirva para tener un cuerpo sano y nos impida subir de peso es común. Mi oficina está pegada a mi casa. Durante años, he separado la oficina de la casa. Entonces mi marido empezó a trabajar. desde casa. Ahora, en los descansos, ‘paso’ a verlo.
Pérdida de peso cuando trabajas desde casa
Hay cosas que puede hacer que lo ayudarán a perder peso, sentirse mejor y tener más energía. Una cosa que estoy haciendo es volver a mi rutina. No más ‘visitas’ a la casa. Volver a llevar mi almuerzo a la oficina o como en el pasado preparar mi comida para simplemente ir a buscarla a la cocina. No hornee durante el día ni refrigerios impulsivos porque otros están comiendo. Tengo un plan y quiero ofrecer algunas ideas para estimularte a crear una rutina que te ayude a perder peso cuando trabajas desde casa también.
Las inyecciones de acupuntura para bajar de peso estimulan el metabolismo
Las inyecciones de acupuntura para bajar de peso aceleran su metabolismo. Son vitaminas naturales que te ayudan a quemar calorías y tienen energía del combustible que comes.
Aunque hay mucho más que puedes hacer en casa. Mantener las libras bajas sucede a largo plazo cuando te empoderas creando un plan o teniendo una rutina. Mi esperanza es que tome en serio estas 9 ideas y cree un plan o rutina que respalde sus objetivos de peso y salud.
Ideas para ayudarlo a desarrollar una rutina saludable
- Haz un plan de comidas y apégate a él. No deambule por la cocina a menos que sea la hora de comer, primero coma productos perecederos.
- Tenga un horario para comer: no se deje atrapar por el trabajo y se olvide de comer o pastar todo el día en su escritorio.
- Mantenga sus comidas llenas de alimentos que lo mantendrán satisfecho. Proteínas, fibra, vegetales y grasas saludables
- Merienda inteligente: pruebe las frutas y las semillas colocándolas en un tazón, no del recipiente o la bolsa. Recuerde, las nueces también son comestibles, aunque contienen mucha grasa.
Lleve un registro de lo que come sabiendo lo que planea comer ese día. Luego ajústelo a lo largo del día. Una simple entrada de diario es todo lo que necesita.- ¡Mantenerse activo! Establece temporizadores para levantarte de la silla en la oficina de tu casa. Camine, estírese, incluso ande en bicicleta, corra o levante pesas.
- Canaliza tu estrés. La alimentación emocional es más cómoda cuando trabajamos desde casa. Acostúmbrate a meditar de 5 a 15 minutos al día. Puedes dividirlo o todo a la vez. Haz minutos de atención plena con respiración profunda si no puedes hacer una pausa durante las horas de trabajo para meditar.
Pregúntese, ¿es este un problema que debo abordar ahora o puedo posponerlo hasta más tarde? - Adopta un pasatiempo para cuando tengas un antojo. – jugar sudoku o mahjong, leer un capítulo de un libro. Juega con el perro, mi favorito.
- Asegúrate de estar durmiendo. Esto ayuda a controlar las hormonas del hambre. Te ayuda a resistir la comida chatarra porque has descansado bien.
Tu diseño para vivir
Haz acupuntura y también prueba las inyecciones de vitaminas que promueven un mayor metabolismo, una mejor absorción de la nutrición, lo que te da más energía y te ayuda a detener los antojos de azúcar y carbohidratos. Ambos te ayudan a perder peso cuando trabajas desde casa o no. Crear un plan o rutina para el hogar junto con otro apoyo para ayudarlo es algo que la gente exitosa hace.
Eres lo que comes y piensas, así que pon alimentos y pensamientos saludables en ti mismo. Hacer esto te ayudará a mejorar tu vida de muchas maneras. Creo en ti y sé que eres digno de salud.
Relacionado:
¿Problemas de estrés que crean estragos en su vida? – Acento en el bienestar de la salud – Debra Novotny
