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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese absolutamente antes de empezar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y repetir el desarrollo múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (es posible que deba ajustar la presión que está usando ).
5. En este momento ponga una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Sostenga la posición a lo largo de unos diez segundos y después suelte delicadamente
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