Precauciones Al Dar Un Masaje En Los Brazos

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El masaje después de hacer deporte es una forma estupenda de contribuir a los músculos a recuperarse del estrés del ejercicioLas ventajas incluyen :

Aumento del flujo sanguíneoEl masaje contribuye a aumentar el flujo sanguíneo a los músculoslo que puede contribuir a acelerar el tiempo de restauración.

Disminución del dolor y la rigidez muscularSegún una investigación publicado en el Journal of Strength and Conditioning Researchse demostró que el masaje reduce la gravedad del dolor muscular de aparición retardada (DOMS).

Mejora de la amplitud de movimientoEn el momento en que se masajean los músculos doloridoséstos tienden a relajarse y volverse más flexibleslo que puede progresar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las ocupaciones cotidianas , como agacharse para atarse los zapatos.

Disminución de la inflamaciónSe ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en deportistas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o rupturas de tendones , según una investigación publicado en el Journal of Applied Physiology.

 

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