Prevenga la conducción somnolienta | Elementos Masaje Bienestar Noticias

Cuando está encerrado y cargado en el asiento del conductor del automóvil antes de emprender un viaje por carretera, probablemente se haya asegurado de empacar refrigerios, bebidas y actividades para todos en el vehículo. Pero, para ayudar a garantizar que su viaje sea seguro para usted y sus pasajeros, también es importante prestar atención a los siguientes consejos para ayudar a evitar que la conducción somnolienta se apodere del volante.

Sube las melodías

La música puede ser una gran herramienta para ayudarlo a mantenerse alerta y despierto mientras está en el automóvil. Si te cansas mientras conduces, sube el volumen y únete a cantar las letras para despertar tu mente y tu alma musical.

Manténgase comprometido

A medida que pasan las millas y el paisaje comienza a verse igual, puede ser fácil dejar que su mente divague y que su atención se desvíe. Si viaja con acompañantes, puede mantener a raya la conducción somnolienta si entabla conversación durante el viaje. O, si viaja solo, asegúrese de empacar algunos audiolibros y podcasts para mantener su mente ocupada durante el viaje.

Minimizar la tensión

Sentarse en el automóvil durante largos períodos de tiempo puede volverse incómodo y estresante para los músculos de su cuerpo. Para ayudar a mantener su cuerpo en sintonía mientras acumula millas en su vehículo, es importante enfocarse en usar la postura correcta mientras conduce manteniendo el torso contraído, los hombros hacia arriba y hacia atrás y los brazos/codos sueltos. Y, cuando haga paradas en boxes en el camino, Elements Massage sugiere usar algunas técnicas básicas de masaje para aflojar los nudos y la tensión que puede acumularse en su cuerpo por estar inmóvil durante largos períodos de tiempo. Simplemente aplicar una presión ligera y frotar los músculos adoloridos de manera amasadora puede ayudar a aliviar la tensión muscular y el estrés, aumentar la conciencia y, en última instancia, evitar que la conducción somnolienta se apodere de usted durante su viaje.

En un esfuerzo por aumentar la conciencia sobre los riesgos asociados con la conducción somnolienta y para ayudar a reducir la cantidad de accidentes relacionados con la fatiga en las carreteras y caminos de nuestra nación, el Fundación Nacional del Sueño ha establecido la Semana de Prevención de la Conducción Somnolienta® este año del 2 al 9 de noviembre. Para ayudar a que su próximo viaje sea más seguro para usted, sus pasajeros y otras personas que comparten el camino, Elements Massage sugiere implementar estos sencillos consejos en su próximo viaje por carretera. Y, después de regresar de su próxima aventura, asegúrese de visitar su estudio local de masajes Elements para revivir y rejuvenecer sus músculos y mente cansados. Visite www.elementsmassage.com hoy para encontrar la ubicación de Elements más cercana a usted.