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El masaje tras hacer deporte es una forma magnífica de ayudar a los músculos a volver como estaba del agobio del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Incremento del flujo sanguíneo. El masaje contribuye a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede ayudar a apresurar el tiempo de restauración.
Disminución del dolor y la rigidez muscular. Según un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje disminuye la gravedad del mal muscular de aparición retardada (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, estos tienden a relajarse y volverse mucho más flexibles, lo que puede progresar la amplitud de movimiento durante el ejercicio o las ocupaciones del día a día , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de tendones , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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