¿Puede el masaje ayudar con la salud de mi corazón?

Ven febrero de cada año, tenemos CORAZONES en nuestra mente. Sin embargo, no estamos pensando en los de volantes, rosas, chocolate o papel. Más bien, estamos hablando del órgano incansable que da vida y que late unas 100.000 veces al día solo para ti, todos los días. Su corazón, la bomba del tamaño de un puño en su pecho que es responsable de enviar sangre y oxígeno a todas las partes de su cuerpo, merece ocupar un lugar central de vez en cuando. Es por eso que siempre nos alegramos cuando llega el Mes Americano del Corazón. Y, dado que la enfermedad cardíaca es responsable de aproximadamente 1 de cada 4 muertes en los Estados Unidos, tiene sentido que todos aprovechemos esta oportunidad para correr la voz, difundir el amor del corazón y tal vez aprender una o dos cosas sobre cómo mejorar cuidar nuestros tickers.

Todos sabemos que un buen cuidado del corazón incluye ejercicio regular, buena alimentación y poco estrés. Sin embargo, ¿sabías que el masaje también es bueno para tu corazón? (Como si el masaje necesitara otro elemento para agregar a su ya larga lista de beneficios. Qué alarde).

• ¿Bajo presión? Se ha demostrado varias veces que el masaje reduce efectivamente la presión arterial. En solo un estudio, 263 participantes del estudio recibieron un masaje de 45 a 60 minutos. Después del masaje, su presión arterial bajó un promedio de 10 mm Hg y su frecuencia cardíaca disminuyó un promedio de 10 latidos por minuto. El hecho de que el masaje pueda producir resultados tan drásticos sin que el uso de medicamentos es terriblemente impresionante.
• Estamos un poco estresados. Y nuestro corazón paga el precio. Demasiado estrés puede provocar arritmias cardíacas, lo que impide que el corazón bombee con eficacia, lo que provoca un suministro de sangre insuficiente para llegar al cerebro y otros órganos. El masaje regular puede reducir este efecto, lo que lleva a una mayor salud del corazón y los órganos.
• ¿Eres comprensivo? Nuestro sistema nervioso tiene dos modos: simpático y parasimpático. En el modo simpático estamos en el modo de «lucha o huida», lo que hace que nuestros vasos sanguíneos se estrechen, la frecuencia cardíaca aumente y la frecuencia respiratoria se eleve. Esta respuesta al estrés también hace que aumente el cortisol, la hormona del estrés. El masaje puede mover nuestro sistema nervioso de simpático a parasimpático, que es la respuesta de reposo de nuestro cuerpo.
• Cierta circulación. La mala circulación puede significar problemas para la salud del corazón. La salud de las arterias depende de la circulación adecuada, y la falta de ella puede provocar enfermedades cardíacas. El masaje es un gran promotor de la circulación de todo el cuerpo, lo que conduce a un flujo sanguíneo y una eliminación de desechos más eficientes.

Claramente, el masaje ocupa un lugar destacado en la lista de tareas pendientes para la salud del corazón. Considere los pequeños pasos que toma ahora para garantizar una buena salud como una gran inversión. Si puede hacer algunas cosas fáciles (y, seamos sinceros, placenteras) como recibir un masaje ahora para posiblemente disminuir cualquier síntoma de enfermedad u otros problemas de salud más adelante, ¿no vale la pena? No solo eso, nos encanta el hecho de que hacer este simple acto puede mejorar la calidad de vida tanto ahora y luego. Le deseamos un feliz Mes Americano del Corazón ahora y un corazón feliz en los años venideros.