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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de comenzar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y repetir el proceso múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (es posible que tenga que cambiar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Sostenga la situación a lo largo de unos diez segundos y después suelte suavemente
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