Que Aceites Son Buenos Para Dar Masajes

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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.

1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.

2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras respira profundamente durante un minuto.

3. Empezando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese completamente antes de comenzar de nuevo en la parte superior de la pierna y reiterar el desarrollo varias veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez ocasiones ).

4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que tenga que cambiar la presión que está utilizando ).

5. En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Mantenga la posición a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente

 

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