¿Qué es el bienestar espiritual en el lugar de trabajo?

El bienestar espiritual en el lugar de trabajo es importante para su salud en general, incluso si al principio puede sonar un poco «allá afuera». El bienestar espiritual se refiere a los sentimientos de que la vida tiene un propósito y un significado. Cuando atravesamos tiempos difíciles, el bienestar espiritual puede ayudarnos a arraigarnos en nuestros valores. Nos brinda resiliencia, paz interior y ayuda a aliviar el estrés, en el trabajo o en el hogar.

¿Por qué es importante el bienestar espiritual?

bienestar espiritual en el trabajo

La salud no se trata solo de tu cuerpo físico, ¡también es tu bienestar mental y espiritual! Cuando estamos espiritualmente sanos, tenemos más fuerza y ​​herramientas para enfrentar los desafíos que se presenten. Si bien no podemos controlar lo que sucede en el mundo: pandemias globales, disturbios civiles en todo el país, expectativas irrazonables en el trabajo, ¡la lista continúa! Podemos controlar nuestros sentimientos y reacciones a esos factores estresantes. Cuando los plazos de trabajo o el estado del mundo lo llevan a una mentalidad de estrés y ansiedad, las prácticas espirituales pueden ayudarlo a regresar a un estado centrado y tranquilo. Cuando nos alineamos con nuestro bienestar espiritual a través de prácticas espirituales, tenemos más claridad en nuestras elecciones diarias, nuestras acciones se vuelven más consistentes con nuestros valores y, en general, nos sentimos más estables y seguros.

¿Qué es el bienestar espiritual en el lugar de trabajo?

Planificación financiera para el bienestar de los empleados

Las prácticas espirituales tienen muchos beneficios físicos y mentales, dice una investigación de la vida med bien. Puede ayudar a nuestra salud mental, al controlar la secreción de ciertas hormonas del estrés. Está comprobado que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, que son grandes problemas que enfrenta gran parte de la fuerza laboral. ¡Aliviar el estrés en el trabajo no es el único beneficio! Sorprendentemente, las personas que son espiritualmente sanas viven más tiempo y, en promedio, se enferman con menos frecuencia.

Entonces, ¿se pregunta cómo comenzar a cosechar todos estos beneficios? Comience a cultivar su bienestar espiritual en el lugar de trabajo hoy; es simple y fácil de comenzar.

¿Qué es el Bienestar?

El bienestar es la experiencia de la salud, la felicidad y la prosperidad. Incluye tener buena salud mental, alta satisfacción con la vida y un sentido de significado o propósito.



Sin embargo, fuera de la configuración del lugar de trabajo, los términos bienestar y bienestar han llegado a significar prácticamente cualquier cosa.

¿Qué es Bienestar?

Tradicionalmente, el Bienestar es un proceso activo de toma de conciencia y toma de decisiones hacia una vida saludable y plena. El bienestar es más que estar libre de enfermedades, es un proceso dinámico de cambio y crecimiento que incluye lo físico, ocupacional, emocional, espiritual, ambiental, financiero, social e intelectual.

Nombres de los programas de bienestar en el lugar de trabajo:

• bienestar corporativo
• bienestar en el lugar de trabajo
• bienestar de los empleados
• bienestar en el lugar de trabajo
• bienestar corporativo
• bienestar en el lugar de trabajo
• bienestar de los empleados
• bienestar en el lugar de trabajo
• salud y bienestar de los empleados
• salud y bienestar en el lugar de trabajo
• salud en el trabajo
• salud corporativa
• iniciativas de bienestar
• programa de salud y bienestar
• plan de bienestar de los empleados
• estrategias de bienestar
• programa de bienestar para empleados
• programas de salud en el lugar de trabajo
• programas de lugares de trabajo saludables
• promoción de la salud en el lugar de trabajo
• promoción de la salud de los empleados
• promoción de la salud en el lugar de trabajo

Formas en que puede lograr el bienestar en el lugar de trabajo

Diario n.º 1 para la introspección personal

Escribir en un diario puede ser una excelente manera de entrar en contacto contigo mismo de manera más profunda. Explora tus valores, planifica tu semana en torno a lo que te importa o simplemente escribe cómo te sientes. Intermountain Healthcare menciona escribir un diario como una excelente manera de aliviar el estrés en el trabajo, mejorar su estado de ánimo en la oficina, mejorar su bienestar emocional general y más. No tienes que estar escribiendo el próximo gran guión o novela, esto es solo para ti. Así que no te preocupes por tu gramática u ortografía, simplemente escribe lo que sientes. ¡Esta práctica de bienestar espiritual puede aumentar el bienestar de su lugar de trabajo y todo lo que necesita es un breve descanso y tener un diario a mano en su escritorio!

Determina tu bienestar espiritual actual haciéndote estas preguntas, como un mensaje de diario

  • ¿Hago tiempo para la relajación en mi día?
  • ¿Mis decisiones y acciones están guiadas por mis valores?
  • ¿Siento una sensación de conexión con los que me rodean?
  • Incluso cuando me enfrento a desafíos, ¿pienso positivamente?
  • ¿Siento un sentido de propósito en mi vida?

#2 Comience su viaje de meditación

meditación en el lugar de trabajo

La meditación consiste en aquietar la mente y relajar el cuerpo. Tiene un impacto poderoso en su capacidad para concentrarse, sintonizar cómo se siente y aliviar el estrés en el trabajo. ¡Es por eso que la meditación tiene un lugar que apoya el bienestar espiritual en el lugar de trabajo! La meditación tiene muchos beneficios tanto para la salud física como mental.Explore estos beneficios incluso en una sesión corta de 10 minutos: simplemente salga o busque un lugar tranquilo para cerrar los ojos.

Si nunca antes has probado la meditación y tienes curiosidad por explorar una práctica de meditación, ¡comienza con nuestras sesiones virtuales, dirigidas por practicantes talentosos! Te guiarán a través de los conceptos básicos de la meditación y te llevarán a una práctica más profunda.

#3 Desarrolla una práctica de yoga

yoga para el bienestar espiritual

La palabra “yoga” significa unión, y la práctica integra mente, cuerpo y alma. Se utiliza para el cuidado de todo el cuerpo y es beneficioso para la salud en general, junto con el cuidado de muchas enfermedades y condiciones diferentes. Yoga ha sido probado aReduce drásticamente el estrés, por lo que es una gran herramienta para introducir el bienestar espiritual en el lugar de trabajo. Es una práctica antigua que ha existido durante miles de años, e incluirla en la cultura de su oficina puede tener enormes beneficios para romper el estrés y crear conexiones. Muchas empresas están comenzando a incluir clases de yoga como parte de sus programas de bienestar, y las sesiones virtuales de yoga comienzan a ser una manera fácil de introducir el yoga, sin importar dónde trabaje.

#4 Conexión comunitaria

bienestar comunitario

La conexión con personas de ideas afines puede ayudarlo a desarrollar su bienestar espiritual en el lugar de trabajo. Encontrar un mentor profesional o personal puede proporcionar conexiones significativas. Unirse a un grupo que se ajuste a sus creencias e involucrarse es otra forma poderosa de crear una conexión. El voluntariado es una excelente manera de retribuir y convertirse en parte de una comunidad. ¡Aún mejor si puede involucrar a toda su empresa! Las oportunidades son infinitas, y lo más importante es salir y conectarse.

El bienestar espiritual en el lugar de trabajo es una parte esencial de su bienestar holístico que se pasa por alto fácilmente. Abordar sus niveles de estrés desde todos los ángulos significa que se sentirá mejor rápidamente. Así que considere agregar una práctica espiritual a su rutina semanal (¡o incluso diaria!) para comenzar a cosechar los beneficios con nuestro un-EAP.

#5 Regístrese en un programa de bienestar para empleados

Hemos simplificado la salud mental de los empleados con asesoramiento a pedido para empleados las 24 horas del día, los 7 días de la semana, además de atención proactiva (yoga virtual, meditación guiada y más), todo en una aplicación de bienestar para empleados. No tendrá que esperar semanas después de registrarse, tendrá acceso a la atención que necesita casi de inmediato.

¡Así que pruebe nuestros nuevos e innovadores servicios de asesoramiento de EAP!

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