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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas e inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de comenzar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo varias veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que tenga que ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la posición a lo largo de unos diez segundos y después suelte delicadamente
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