¿Qué es el Masaje Virtual? | nivati

Los masajes presenciales son excelentes para aliviar el estrés, pero ¿has probado alguna vez un masaje virtual? A medida que más y más personas de nuestro mundo y trabajo se mueven en línea, ha surgido una nueva necesidad de masajes guiados virtuales para controlar el estrés en el lugar de trabajo. ¡Una cantidad sin precedentes de empleados ahora trabajan de forma remota, y los empleados remotos también necesitan herramientas para controlar el estrés!

Ahí es donde entran los programas de bienestar virtual. Con empresas innovadoras que ahora ofrecen una gran cantidad de opciones de atención médica en línea, su equipo remoto puede recibir el mismo apoyo que recibía cuando trabajaba en una oficina física, pero que ahora se ofrece en un entorno en línea.

mujer sentada en grupo masajeando los hombros—técnicas de masaje virtual

¡Los programas de masajes guiados en el lugar de trabajo funcionan de la misma manera que cualquier otro programa de bienestar en la oficina! Los programas de masaje ayudan a garantizar que los empleados se tomen un tiempo de su día para sí mismos, hagan tiempo para el cuidado personal en la oficina y cuiden su salud física y mental. Tomar descansos en el trabajo es beneficioso para el bienestar en el lugar de trabajo, el enfoque, la productividad, la creatividad y más. Cuando la dirección crea un entorno de trabajo en el que se fomentan los descansos, ¡todos se benefician!

Su empresa puede crear una cultura que haga que los empleados se sientan apoyados y valorados al brindar descansos de bienestar en el lugar de trabajo. Esto conduce a la lealtad a la empresa, tasas de rotación más bajas y, en general, un personal más comprometido y feliz.

El masaje virtual es una excelente manera de darle un descanso a su equipo debido a sus muchos beneficios. Considere la posibilidad de introducir masajes guiados virtuales para controlar el estrés en el lugar de trabajo.

El masaje reduce los niveles de estrés y aumenta la energía del personal. Es posible que haya imaginado que un masaje en el lugar de trabajo dejaría a su equipo con sueño y listo para una siesta, pero la realidad es que los masajes guiados breves aportarán más energía a los empleados al reducir el estrés y la tensión. Incluso 5, 10 o 15 minutos de masaje pueden revitalizar a su personal y prepararlos para sumergirse en el resto de su jornada laboral.

El masaje virtual puede ayudar a los empleados a tratar su dolor de escritorio crónico y fomentar el amor propio.

El masaje virtual puede aumentar los niveles de energía de su personal al mejorar también la circulación general en el cuerpo. Cuando la sangre fluye, el cuerpo y el cerebro se fortalecen y hay más energía disponible. ¡Es por eso que los masajes guiados revitalizarán a sus empleados durante la jornada laboral!

¿Cómo funciona el masaje virtual?

Los mismos equipos de masajistas certificados que brindan servicios de masaje en el lugar dirigen las sesiones virtuales de bienestar. En lugar de visitar el lugar de trabajo, los miembros de su personal se conectan con un profesional a través de una plataforma de transmisión de video en vivo. Luego, los profesionales discutirán las necesidades específicas de cada empleado y diseñarán su masaje guiado para abordarlas.

Si su personal está especialmente estresado, los profesionales pueden enfocarse en calmar el sistema nervioso con Técnicas de masaje sueco. Si un miembro del equipo tiene dolor en el cuello por estar sentado en su escritorio, un profesional puede demostrar un masaje de puntos de presión que ayudará a liberar la tensión muscular. ¡La lista continúa y los profesionales están listos para personalizar las sesiones para satisfacer una amplia variedad de necesidades!

El personal puede elegir entre sesiones individuales o grupales, según sus preferencias. Las sesiones grupales pueden ser una gran actividad de formación de equipos, especialmente para equipos remotos. Otra opción personalizada para el masaje virtual es la posibilidad de elegir entre activar o desactivar el video. Si los espectadores se sienten cómodos al encender su video, los profesionales pueden brindar comentarios específicos durante la sesión. Si los empleados prefieren mantener su video apagado y practicar con más privacidad, eso también es aceptable.

Independientemente, el practicante demostrará y explicará acciones simples y accesibles que llevan a los espectadores a una relajación profunda y liberan la tensión en los músculos tensos.

mujer que recibe un masaje en una silla: técnicas de masaje virtual

Masaje guiado para manejar el estrés laboral

El masaje virtual puede ayudar a controlar el estrés en el lugar de trabajo a través de una gran cantidad de beneficios físicos y mentales.

El estrés envía señales que el cerebro envía al cuerpo durante un masaje guiado. Esto sucede al disminuir la frecuencia cardíaca, reducir la presión arterial y reducir los niveles de cortisol (una hormona del estrés que se encuentra en el cuerpo). Cuando bajan los niveles de cortisol, aumenta la serotonina (una hormona que contribuye a los sentimientos de felicidad). En realidad, Se ha descubierto que los niveles de serotonina aumentan alrededor del 28 por ciento después de un masaje. Estos resultados pueden ayudar a contrarrestar el estrés y el agotamiento de los empleados.

El masaje virtual guiado también aumenta la liberación de dopamina. Aumento de los niveles de dopamina puede ayudar a mejorar la productividad y el enfoque de los empleados. Eso es porque los niveles de dopamina son un factor importante en la capacidad de concentración. Cuando nuestro cerebro tiene suficiente dopamina, somos más capaces de concentrarnos en las tareas.

Después de un descanso de masaje guiado en el lugar de trabajo, su equipo no solo volverá al trabajo sintiéndose más feliz, sino que también podrá concentrarse mejor en su trabajo.

Masaje virtual para aliviar el dolor

El masaje guiado también es excelente para aliviar el dolor muscular, la tensión y la rigidez, problemas que surgen al estar sentado todo el día en el escritorio de una oficina. 62% de las personas reportan dolor de cuello al final de sus jornadas laborales. El masaje virtual puede tratar la rigidez en el cuello y la espalda.

El bienestar virtual ayuda a aliviar el dolor muscular de diferentes maneras. Al aplicar presión en puntos de todo el cuerpo con las técnicas aprendidas de su facilitador de masajes guiados, la sangre se mueve por todo el cuerpo. Al aumentar el flujo sanguíneo y la circulación en el cuerpo, los músculos se vuelven más cálidos y flexibles. Esto también permite que las lesiones se curen más rápido cuando viaja más sangre rica en oxígeno a la zona lesionada.

Además, el masaje guiado puede tratar y prevenir lesiones por uso repetitivo. El masaje virtual es un excelente tratamiento preventivo para problemas en el lugar de trabajo como túnel carpiano y tendinitis. La terapia de masaje virtual puede aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano (STC) y ayudar a prevenir esta lesión común en el lugar de trabajo. El masaje virtual funciona como tratamiento para el CTS al relajar los músculos y la fascia en las áreas afectadas, como las manos, las muñecas y los hombros. También aumenta el flujo de sangre a la lesión y reduce la inflamación y el dolor.

¡Todos estos fantásticos beneficios del masaje demuestran que es más que un beneficio divertido de la compañía! El masaje en el lugar de trabajo guiado es una parte valiosa del programa de bienestar de una empresa, con poderosos beneficios para la salud mental y física. La implementación de masajes en el lugar de trabajo puede tener un impacto significativo en su equipo. Y esos increíbles beneficios no son solo para oficinas con equipos en el sitio, sino que ahora están disponibles en cualquier momento y en cualquier lugar. Con practicantes de bienestar virtual a solo una conexión WiFi de distancia, las empresas pueden brindar atención a su personal en cualquier momento y en cualquier lugar.

Comprender los síntomas físicos y mentales causados ​​por el estrés

Si aún no está convencido de que su lugar de trabajo podría beneficiarse de un programa de bienestar virtual, ¡permítanos explicarle todos los problemas que surgen del estrés de los empleados!

sesenta y cinco% de los empleados dicen que el estrés afecta significativamente sus vidas.

Los síntomas del estrés afectan tanto el trabajo como la vida familiar de todos los empleados. Sin un manejo adecuado del estrés, el estrés puede causar agotamiento, hábitos poco saludables y dañar la salud mental y física de los empleados. Con todos estos efectos psicológicos y físicos, es vital abordar el estrés antes de que afecte negativamente la ética de trabajo y la moral de la oficina de sus empleados.

El primer paso para ayudar a su personal a controlar sus niveles de estrés es educarlos sobre el estrés en el lugar de trabajo. Compartir información sobre los síntomas del estrés y determinar sus causas es una excelente manera de hacer que su equipo comience. Una vez que sus empleados tengan más información sobre el origen de su estrés, ¡podrán abordarlo de manera más efectiva!

Cuando los empleados están estresados, es probable que comiencen a experimentar ese estrés físicamente. Desde dolores de cabeza hasta dolor de pecho, insomnio e indigestión, ¡el estrés puede ser un dolor!

El estrés también tiene impactos mentales. Cuando los empleados están estresados, pueden comenzar a experimentar ansiedad, irritabilidad y falta de motivación. Sin embargo, todos estos síntomas son evitables si se abordan las causas subyacentes.

Las causas más comunes de estrés son una gran carga de trabajo, un equilibrio deficiente entre el trabajo y la vida personal y los conflictos interpersonales.

Síntomas físicos del estrés:

  • dolores de cabeza
  • Dolor de barriga
  • Aumento de la presión arterial
  • Dolor de pecho
  • Insomnio
  • Tensión

Síntomas mentales y emocionales del estrés:

  • Ansiedad
  • Irritabilidad
  • Inquietud
  • Falta de motivación
  • Depresión

Cuando su equipo sabe cómo reconocer los síntomas del estrés e identificar cuándo está afectando su salud en el lugar de trabajo, están bien encaminados hacia una estilo de vida más saludable. Brindar un programa de bienestar virtual para los empleados que luchan con los impactos del estrés creará un equipo más centrado, creativo, productivo y colaborativo. ¡Esos resultados valen la inversión!

Si está listo para comenzar a administrar el estrés de su equipo remoto (o en el sitio), ¡permítanos ayudarlo a crear un programa de bienestar virtual para los empleados!

Nuestra aplicación de bienestar móvil conecta a los empleados con el apoyo de salud física y mental que necesitan. ¡Las sesiones en vivo y grabadas están disponibles con profesionales talentosos con solo hacer clic en un botón!

Los usuarios pueden programar y disfrutar de yoga virtual, meditaciones guiadas, instrucción de masajes, entrenamiento personal, coaching de vida, coaching de nutrición y asesoramiento de salud mental, todo a través de una aplicación simple y fácil de usar. Esa es la mejor parte: no es solo una aplicación de ejercicios, una aplicación de yoga, una aplicación de meditación, una aplicación de nutrición o una aplicación de ansiedad. ¡Es todo lo anterior!

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