¿Qué es un nudo? | Masaje Móvil Caimán

¿Qué es un nudo?

¿Qué es un nudo?

Me preguntan todo el tiempo mientras trabajo en un nudo: «¿Qué es eso?» ¿Qué causa eso? Una explicación simple es que un nudo es una bola de músculo apretada de un músculo con exceso de trabajo. Me han preguntado si un nudo es cuando dos o más músculos se entrelazan. Una buena pregunta porque en realidad las fibras dentro del mismo músculo pueden entrelazarse al igual que las fibras de músculos separados que comparten una unión del mismo hueso. Sin embargo, trate de no pensar en un nudo como un «nudo» en el sentido tradicional. Nuestros músculos no se envuelven en un arco o en un nudo marinero, ya que el término puede malinterpretarse fácilmente. En cambio, piense en el nudo como un espasmo muscular.

Para comprender qué es un nudo, es importante distinguir la fisiología normal de los músculos. La mayor parte del tiempo, nuestros músculos funcionan de manera intermitente. Eso significa que los músculos que se duelen y se fatigan con facilidad, las fibras de contracción rápida (la carne blanca en lugar de la carne oscura) que nos permiten realizar movimientos rápidos e intensos de corta duración, como el entrenamiento con pesas o lanzar una pelota, no siempre funcionan. Disparan o se contraen durante el esfuerzo, pero cuando se completa el esfuerzo dejan de disparar. Es cuando continúan disparándose o contrayéndose sin soltarse que se forma un espasmo o nudo muscular. Entonces, ¿cómo ocurre esto? Un músculo fatigable en espasmo contiene secciones individuales dentro del músculo que se contraen y tiran de ambos lados. Esto hace que una banda tensa de músculo forme esencialmente lo que se conoce como un nudo.

Hay causas directas e indirectas de nudos. Una de las causas más comunes es el exceso de trabajo. Recuerde, estas fibras de contracción rápida no están diseñadas para usarse durante largos períodos de tiempo. La próxima vez que haga ejercicio, intente hacer una serie más de 15 repeticiones de lo que está levantando y determine si la última serie fue tan fácil como la primera. Así que trabajar demasiado los músculos puede causar nudos. El trauma, como puede ocurrir en un accidente automovilístico o actividad física o lesión, también contribuye a la formación de nudos. El estrés que encontramos a diario ayuda a formar los nudos en los hombros y el cuello a los que todos estamos acostumbrados en algún momento u otro. Una de mis pegatinas de parachoques favoritas es «El estrés es la incapacidad de extender la mano y estrangular a alguien que lo necesita desesperadamente». Ya que no podemos estrangular a la persona que se le cruza en la carretera o se le cruza en la fila del supermercado, tiende a tomar esa “energía” y mantenerla “enredada” en su interior. Así que nuestro cuello se contrae, nuestros hombros se elevan y en poco tiempo, si no podemos calmarnos y darnos cuenta de que la vida es demasiado corta para preocuparnos por cosas tan triviales, entonces esos pobres músculos que hacen que nuestros hombros parezcan aretes quedan sobrecargados de trabajo al contraerse y dispararse demasiado. /demasiado largo. Por lo tanto, se producen nudos de tensión.

Entonces, ¿cómo ayuda la terapia de masaje a deshacerse de nuestros nudos y disminuir el dolor y la incomodidad asociados? Primero repasemos lo que sabemos sobre el masaje. El beneficio número uno del masaje es la relajación. Con eso quiero decir, cuando una persona experimenta un masaje, ya sea sueco, de tejido profundo, tailandés, shiatsu y la lista continúa, la respuesta principal al tacto es que se activa el sistema nervioso parasimpático o más bien el sistema nervioso que nos permite descansar y digerir. . Esto significa que durante su sesión de masaje, su cuerpo, que es su cuerpo mucho más relajado, puede funcionar de manera mucho más efectiva, eficiente y óptima porque está pasando por una fase de restauración. Por lo tanto, nuestro sistema circulatorio funciona de manera óptima y aumenta la circulación que transporta sangre y nutrientes a otros sistemas de nuestro cuerpo. Por lo tanto, estos sistemas también funcionan de manera más eficiente. Nuestro hígado se desintoxica y el sistema linfático funciona ventajosamente reduciendo así las toxinas en el cuerpo. ¿Y qué hay de las toxinas que son la composición química de un nudo? Debido a que se cree que un nudo puede contener un exceso de ácido láctico, depósitos inusuales de proteínas y otros subproductos corporales más comúnmente conocidos como «toxinas», el masaje, tanto directa como indirectamente, tiene un efecto en la eliminación de subproductos derrochadores.
La terapia Trigger Point ayuda directamente en la reducción de nudos con una técnica de masaje llamada compresión sostenida. Traducción: el terapeuta de masaje localiza el nudo y aplica una compresión profunda con el pulgar, los dedos o el codo y mantiene hasta que el dolor y la incomodidad se disipan (generalmente 20-30 segundos y se repite varias veces). Esto se hace con la conciencia del paciente/terapeuta y concentrándose en la respiración y el pensamiento. La terapia de puntos gatillo puede ser dolorosa, pero si la realiza correctamente un masajista legítimo, puede marcar la diferencia entre el dolor crónico causado por los nudos musculares y una persona más libre, más móvil y más feliz.

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