¿Qué es una evaluación postural?

Una buena postura es importante para mantener un cuerpo saludable y reducir el riesgo de dolor y lesiones.

Aquí hay algunas cosas clave que debe saber sobre la postura:

¿Qué es una buena postura? Una buena postura implica mantener las curvas naturales de la columna vertebral en una posición equilibrada y alineada. Esto incluye mantener la cabeza, los hombros y las caderas alineados y evitar encorvarse o inclinarse hacia adelante.

Beneficios de una buena postura: una buena postura puede ayudar a reducir el riesgo de dolor y lesiones, mejorar la respiración y la digestión, aumentar la confianza y la autoestima, y ​​mejorar el bienestar físico y mental en general.

Riesgos de una mala postura: la mala postura puede provocar tensión muscular, dolor en las articulaciones y otros problemas de salud con el tiempo. También puede contribuir a la fatiga, la reducción del rango de movimiento y la disminución de la calidad de vida.

Causas de una mala postura: la mala postura puede ser causada por una variedad de factores, incluidos estilos de vida sedentarios, mala ergonomía en el trabajo, desequilibrios musculares y lesiones.

Mejorar la postura: mejorar la postura requiere una combinación de estrategias, que incluyen ejercicios físicos para fortalecer y estirar los músculos, ajustes ergonómicos en los entornos de trabajo y técnicas de atención plena para promover la conciencia de la postura a lo largo del día.