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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas y también inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza de un lado a otro mientras que respira profundamente durante un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de comenzar de nuevo en la parte superior de la pierna y reiterar el proceso múltiples veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (puede que tenga que ajustar la presión que está utilizando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la posición a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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