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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza por todos lados mientras respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de empezar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o fláccidas (puede que deba cambiar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la posición durante unos diez segundos y después suelte suavemente
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