Rodillos Para Pies Y Gemelos Masajes

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Este es un enorme masaje para las piernasAsimismo es bueno para la celulitis en los musloslas pantorrillas y las nalgas.

1Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderasDobla levemente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , poniendo las manos sobre los muslos.

2Gire lentamente la cabeza por todos lados mientras respira intensamente en el transcurso de un minuto.

3Empezando por la parte superior de cada piernaaplique presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo)Coloque presión hasta llegar al hueso del tobilloluego levántese totalmente antes de comenzar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y repetir el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).

4Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o fláccidas (es posible que deba ajustar la presión que está usando ).

5En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado )Mantenga la posición durante unos diez segundos y luego suelte suavemente

 

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