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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de comenzar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que deba ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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