Sabanas Desechables Camilla De Masaje

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Este es un gran masaje para las piernasTambién es bueno para la celulitis en los musloslas pantorrillas y las nalgas.

1Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderasDobla levemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.

2Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente en el transcurso de un minuto.

3Comenzando por la parte de arriba de cada piernacoloque presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo)Coloque presión hasta llegar al hueso del tobilloluego levántese completamente antes de comenzar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).

4Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que deba ajustar la presión que está usando ).

5Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado )Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente

 

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