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El masaje después de hacer deporte es una manera magnífica de contribuir a los músculos a volver como estaba del agobio del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Incremento del flujo sanguíneo. El masaje asiste para acrecentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a apresurar el tiempo de recuperación.
Disminución del dolor y la rigidez muscular. Según un estudio anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje disminuye la gravedad del mal muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, estos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las ocupaciones diarias , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se demostró que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o rupturas de ligamentos , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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