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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza por todos lados mientras respira profundamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de comenzar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que deba ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Sostenga la situación durante unos diez segundos y luego suelte suavemente
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