Spa y Masaje Profesional Para Deportistas – Una Guía Básica

Hubo un tiempo en que el masaje era considerado un lujo para unos pocos. Hoy en día, todo el mundo busca el balneario del barrio, especialmente deportistas y entrenadores profesionales. Un masaje no solo se considera útil sino fundamental para mantener el cuerpo en forma y al máximo nivel de rendimiento. Las encuestas y los estudios han demostrado una y otra vez que los masajes pueden tener efectos muy positivos en el funcionamiento del cuerpo. Se puede tratar mejor a los atletas y se puede acelerar la rehabilitación.

Los aspectos positivos del masaje corporal no se limitan al deportista profesional; pueden ser aprovechados por cualquiera que practique un régimen de ejercicio regular. Un mejor rendimiento, la prevención de lesiones menores, una disminución del dolor, más enfoque y un tiempo de recuperación reducido son algunos de los beneficios de la terapia de tejidos blandos. En las siguientes secciones, se brinda una guía esencial de masajes para cualquier atleta o entusiasta del ejercicio.

Los beneficios anatómicos de un masaje

Cuando se masajea el cuerpo suceden dos cosas. En primer lugar, la presión de la mano del masajista y el movimiento de la misma da como resultado una respuesta mecánica en el cuerpo. En segundo lugar, se produce una acción refleja porque se estimulan las terminaciones nerviosas. Las dos respuestas se combinan para crear un efecto en el sistema cardiovascular del cuerpo que conduce a los siguientes beneficios:

  • Los vasos sanguíneos se dilatan, lo que aumenta la circulación sanguínea y promueve la eficiencia.

  • El flujo hacia el corazón aumenta con el masaje manual repetido que da como resultado un mayor nivel de oxígeno en el cuerpo. Los tejidos tienen un mejor acceso a los nutrientes y el cuerpo elimina fácilmente los productos de desecho y las toxinas.

  • El ritmo cardíaco disminuye, lo que conduce a una liberación de tensión y a un cuerpo más tranquilo.

Además de las ventajas cardiovasculares de un masaje, un atleta también gana beneficios del sistema muscular.

  • Se elimina el dolor de los músculos y se erradica la tensión, lo que conduce a una recuperación más rápida en los deportistas.

  • Los músculos tienen más rango de movimiento debido a que aumenta su flexibilidad.

  • Los dos anteriores se combinan para fortalecer el desempeño del individuo en competencias y juegos mediante la construcción de músculos.

Tipos de masajes para deportistas

El alivio del dolor, músculos más fuertes y flexibles y una recuperación más natural son las tres ventajas significativas de un masaje para las personas que entrenan. Pero eso no significa que ningún tipo de terapia de masaje proporcione estos resultados. Para atletas y deportistas, existen algunas variedades de tratamientos que funcionan mejor:

  1. Masaje deportivo: Dependiendo del tipo de juego que juegue el atleta; las terapias deportivas pueden diferir. La mayoría de ellos se realizan a muy alta velocidad e incluyen muchos estiramientos. El enfoque del masaje también puede variar según el momento en que se implemente. Un masaje previo al entrenamiento incluiría principalmente estiramientos que calientan los músculos. Una terapia realizada después de un partido estaría enfocada en aumentar la elasticidad y reducir el dolor.
  2. Terapias de tejido profundo: Esto se emplea cuando ciertas secciones del cuerpo están causando problemas. Por ejemplo, cuando los músculos de la rodilla comienzan a doler debido a la actividad constante, una fuerte presión sobre los músculos y el tejido circundante puede ayudar a resolver el problema. Este tipo de masajes de vez en cuando dejan a la persona adolorida porque están diseñados para quitar los nudos. Erradicar la tensión y el dolor de los músculos requiere mucha presión.

Por lo tanto, en lugar de optar por la aromaterapia o el masaje de tejidos blandos, es mejor seleccionar el masaje deportivo o de tejidos profundos.

El momento adecuado para programar masajes

El primer punto a tener en cuenta es recordar que los resultados que puede proporcionar un masaje regular nunca se pueden comparar con uno único. Cualquier líder centro de masaje corporal recomendará programar un régimen completo de masajes que funcionen en conjunto con el horario deportivo del atleta. Las terapias son muy parecidas al entrenamiento. Cuanto más regularmente los realice, mejores serán los resultados. Cualquier deportista que quiera aprovechar los beneficios acumulativos de los spas necesita programarlos en intervalos cortos.

Son dos puntos cruciales que conviene tener en cuenta a la hora de realizar masajes antes o después de un partido:

  • No son solo para resolver problemas; también se pueden utilizar para medidas preventivas.

  • El resultado de las terapias puede ser efímero, de ahí la necesidad de un horario de masaje regular

El programa óptimo para cualquier atleta profesional o persona que hace ejercicio a un alto nivel es una vez cada 7 días. Si eso no es posible, una vez cada 2 semanas es esencial. Para otras personas, que no entrenan tanto o tienen limitaciones relacionadas con el presupuesto, se recomienda dos veces en 30 días.

Un resumen sucinto

Deportista, aficionado o experto, entrenador en ciernes o amante del ejercicio, cada persona puede utilizar los masajes para el mantenimiento del cuerpo, la resolución de puntos dolorosos y la recuperación de lesiones. Las terapias pueden convertirse en el arma crucial que necesita para mantener su cuerpo en óptimas condiciones. Los masajes no solo pueden ayudarte físicamente, los beneficios mentales también son inmensos. Pueden ayudarlo a concentrarse mejor y relajarse más.

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