Técnicas de relajación para vencer el estrés de las fiestas | Masaje Elementos

A medida que se embarca en el último tramo de la cuenta regresiva de las vacaciones, los niveles de estrés para usted y su familia pueden aumentar. Para ayudar a mantener la calma mientras completa los toques finales en sus listas de tareas pendientes para las fiestas, Elements Massage sugiere incorporar las siguientes técnicas de relajación en las tradiciones de su familia para que todos puedan disfrutar de las fiestas en un ambiente menos estresado y más relajante.

Evite la preparación festiva de última hora

Cuantos más elementos pueda marcar ahora en su lista de tareas pendientes, más tiempo tendrá más tarde para disfrutar verdaderamente de las celebraciones navideñas con sus amigos y familiares. Hacer una lista y marcar los elementos completados puede ser una técnica de relajación productiva que no solo produce resultados favorables, sino que también ayuda a minimizar la acumulación de tensión interna.

Retribuir a los menos afortunados

Una buena manera de poner en perspectiva el estrés y el caos de las fiestas es tomarse el tiempo para retribuir a los necesitados de su comunidad. Ya sea que usted y su familia se ofrezcan como voluntarios sirviendo comidas en un refugio para personas sin hogar o comprando/haciendo regalos navideños para niños menos afortunados en su comunidad, concentrarse en servir a los demás puede ser una forma significativa de aliviar su estrés personal mientras ayuda a los demás.

Mantenerse activo

Cuando las responsabilidades personales y profesionales se acumulan en esta época del año, el ejercicio regular suele ser una de las primeras cosas que desaparecen de su radar. Pero, hacer tiempo para mantenerse activo durante las vacaciones puede ser una de las mejores técnicas de relajación para usted y su familia. Disfruten juntos de los deportes de invierno, inscríbanse en una carrera navideña o incluso quédense adentro con un DVD de ejercicios, pero hagan lo que hagan, manténganse activos para minimizar el estrés de la temporada navideña de su familia.

Masajee las torceduras para minimizar el estrés

La próxima vez que se esté relajando en el sofá con su cónyuge o sus hijos, puede ayudar a disipar la tensión muscular y el estrés acumulado dándose ligeros masajes. Frotar el cuello y los hombros de su cónyuge o darles un masaje en los pies a sus hijos puede ser una técnica de relajación eficaz para que todos los miembros de la familia se relajen durante la ajetreada temporada navideña. O, mejor aún, programe un masaje en su estudio local de Elements Massage para usted y su cónyuge durante la caótica temporada navideña para que sus mentes y cuerpos puedan aprovechar los beneficios de una sesión de masaje terapéutico. Visite www.elementsmassage.com hoy para encontrar el estudio Elements Massage más cercano a usted y comience a disfrutar de una temporada navideña menos estresante y más relajante.