Tensar los músculos para fortalecerlos es una forma de exagerar. Fue iniciado por los culturistas del siglo XIX que lanzaron el fitness moderno e influyeron en el yoga moderno. Sin embargo, como pioneros, ¡no estaban al tanto del panorama completo!
Los pioneros del fitness moderno no eran conscientes del efecto total de la tensión en su cuerpo. Su enfoque principal era la mente sobre el cuerpo para aumentar el volumen, lo que veían como la única forma de demostrar su fuerza. Sólo que era una forma de hacerlo que tenía un efecto secundario.
La cosa es que, aunque SÍ te fortaleces cuando te tensas,
también agrega un exceso de tensión a su proceso de fortalecimiento.
Primera imagen, tabla tensa – Segunda imagen, tabla fuerte
Por eso, incluso cuando tienes una práctica seria de hacer ejercicio,
puede tender a sentirse tenso en la vida diaria y es posible que tenga la necesidad de estirarse constantemente
¿Te suena esto familiar?
El hecho es que cuando elegiste tensarte para fortalecerte,
está desarrollando «fuerza rígida» en lugar de «fuerza flexible»
y eso te lleva a ser adicto a los estiramientos. También le impide alcanzar su máximo potencial físico.
En verdad, puedes desafiarte a ti mismo a lo grande sin tensar tus músculos. Los atletas olímpicos exitosos y los artistas famosos entienden eso y pueden actuar con eficiencia, seguridad óptima y gracia, lo que también se manifiesta en su vida diaria.
Adoptar una forma más holística de fortalecer,
desea dejar espacio para que sus músculos se relajen mientras hace un ejercicio de fortalecimiento. Cuando lo haces bien, de repente sientes el poder de tu cuerpo trabajando como un todo, huesos, músculos, gravedad, todo cooperando con la inteligencia de todo tu cuerpo.
Y si tiene preguntas sobre esto o desea obtener más información, no dude en enviarme un correo electrónico con sus preguntas a través de este blog o programar una Consulta gratuita con Cécile para un intercambio más completo.
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EL CAMINO SABIO AL YOGA Serie de podcasts en Spotify y basado en el libro de Cecile
Cécile Raynor ha estado enseñando la Técnica Alexander durante aproximadamente 30 años, de los cuales surgió su Proceso de activación de inteligencia corporal ™ (Proceso BIA) para ayudar a cualquier persona a usar su mente/cuerpo de la manera inteligente para prevenir o eliminar la tensión crónica o el dolor, del cuerpo y mente.
También trabaja con yoguis de todos los niveles interesados en usar su cuerpo de manera más eficiente dentro y fuera de la colchoneta de una manera que no se enseña en los cursos de capacitación regulares. Terapeuta de masaje de yoga tailandés y practicante de Reiki, Cécile es profesora del Curso de formación de profesores de Akasha Yoga y autora de EL CAMINO SABIO DEL YOGA que está disponible en Amazonas ¡o de Cécile si vives en Boston!
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