¿Tienes dolor de cuello? Tipos de masajes que pueden ayudar

Generalmente causado por algo simple, como encorvarse sobre la computadora, el dolor de cuello es un problema común en los Estados Unidos. De hecho, el dolor de cuello es uno de los trastornos musculares crónicos más comunes que enfrentan los adultos en los EE. UU., según la Instituto Nacional de Salud.

Si bien hay muchas maneras de aliviar el dolor de cuello, la terapia de masaje es uno de los métodos más confiables para reducir la tensión y evitar que regrese.

Ya sea crónico o agudo, aquí hay tres tipos de masajes que pueden aliviar el dolor de cuello.

Punto de ruptura

La terapia de puntos gatillo, puede ser beneficiosa para tratar el dolor de cuello.

La terapia de puntos gatillo aprovecha la red interna de músculos y tejidos del cuerpo para desbloquear dolores crónicos y relacionados con lesiones causados ​​por la tensión y el estrés. Dado que el movimiento continuo, como mirar hacia abajo a una computadora todos los días, puede crear tejido irritado en el cuello. Cuando los músculos permanecen en un estado contraído durante un período prolongado, pueden endurecerse y formar pequeños nódulos que los masajistas pueden sentir durante la terapia de puntos gatillo. La terapia de puntos gatillo puede aliviar el dolor y la tensión mientras aumenta el rango de movimiento del cuello.

Reflexología Integrativa

La reflexología aplica presión en puntos específicos de los pies, las manos y las orejas con técnicas específicas utilizando el pulgar y los dedos. Integrative Reflexology® combina métodos de reflexología con técnicas de masaje para una experiencia más placentera.

Dado que ciertas secciones de los pies pueden correlacionarse con el cuello, su masajista puede trabajar con sus pies para liberar el dolor y la tensión antes de pasar al cuello para técnicas de masaje más tradicionales. Un masajista certificado en Integrative Reflexology® puede estimular adecuadamente los propioceptores en la planta de los pies para ayudar a aumentar la estimulación de las terminaciones nerviosas, ayudando a calmar el cuerpo.

Masaje de tejido profundo

Tradicionalmente diseñado para aplicar presión a capas de músculos, tendones y otros tejidos profundos debajo de la piel, el masaje de tejido profundo puede ser beneficioso para aliviar áreas problemáticas y es altamente terapéutico. El masaje de tejido profundo es generalmente una modalidad a considerar para los atletas, así como el trabajo de escritorio de 9 a 5. Los músculos se tensan fácilmente y el masaje de tejido profundo puede aliviar algunos patrones crónicos de dolor y tensión, específicamente en las áreas de la espalda, los hombros y el cuello.

Además de aliviar el dolor de cuello, recibir masajes mensuales regulares puede ayudar a mantener las articulaciones ágiles y relajadas. También mejora su postura, flexibilidad y rango de movimiento, lo que puede ayudar a prevenir futuros problemas en el cuello.

Encuentre un Elements Massage Studio® cerca de usted para programar una cita con un masajista capacitado que pueda ayudarlo tanto a aliviar el dolor de cuello como a prevenirlo en el futuro.

Foto: Chernetskaya

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