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El masaje es una buena forma de ayudar a los músculos a volver como estaba. Puede prosperar el flujo sanguíneo y la elasticidad muscular, lo que contribuye a prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no en todos los casos es una buena idea masajear los músculos tras hacer deporte. Masajear los músculos doloridos puede hacerlos mucho más dolorosos. Además , no es conveniente masajear un músculo lesionado, ya que podría empeorar la lesión.
El más destacable momento para masajear los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o directamente después de un entrenamiento. Esto se origina por que estimular con las manos los músculos puede hacer que se fatiguen más rápidamente , lo que los hace mucho más propensos a lesionarse.
Asimismo debes eludir masajear los músculos si ya están doloridos por entrenamientos o lesiones anteriores.
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