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El masaje es buena forma de contribuir a los músculos a volver como estaba. Puede prosperar el flujo sanguíneo y la elasticidad muscular, lo que ayuda a impedir las lesiones y las agujetas.
Pero no siempre es una gran idea estimular con las manos los músculos después de hacer deporte. Estimular con las manos los músculos doloridos puede hacerlos mucho más dolorosos. Además , no conviene masajear un músculo lesionado, en tanto que podría empeorar la lesión.
El mejor instante para masajear los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o directamente tras un entrenamiento. Esto se origina por que estimular con las manos los músculos puede lograr que se fatiguen más de manera rápida , lo que los hace mucho más propensos a lesionarse.
También debes eludir estimular con las manos los músculos si ya están doloridos por entrenamientos o lesiones anteriores.
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