Una nueva mirada a la consejería EAP en 2020 (Post COVID)

¡La salud mental es crucial para todas las profesiones! Pero en este momento, los profesionales de la salud, como enfermeras y médicos, están experimentando una gran cantidad de estrés y ansiedad. Después de COVID, existe una necesidad real de revisar el asesoramiento de EAP para enfermeras en 2020 y asegurarse de que aquellos que nos cuidan también sean atendidos.

Toma a Sara por ejemplo. Sarah viajó desde su ciudad natal en el Medio Oeste para atender a pacientes en la ciudad de Nueva York durante la primera ola de COVID en la ciudad de Nueva York. Si bien está orgullosa de atender a sus pacientes, está bajo mucho estrés todos los días. Con turnos insoportablemente largos, que pasa de pie todo el tiempo usando equipo de protección personal engorroso todo el día, su cuerpo está pasando factura. Con ese estrés físico también viene el estrés mental. ¡No solo se preocupa por la salud de los pacientes, sino también por la suya! Además, le preocupa llevar enfermedades a sus seres queridos.

Sus días comienzan con estadísticas cada vez más altas: ve aumentar la cantidad de casos de COVID cada día, la cantidad de personas que ahora usan ventiladores (o necesitan ventiladores) y, lamentablemente, la cantidad de personas que fallecieron. Después de este triste comienzo, también se entera de cuántos de sus compañeros de trabajo han dado positivo por el virus o están en cuarentena porque han estado expuestos. A pesar de todo esto, ella elige quedarse y cuidar a sus pacientes. Está quemada, asustada, deprimida y ansiosa todos los días, pero elige quedarse porque es lo que siente que es correcto. Está agotada mental y emocionalmente y ha tenido que distanciarse de sus pacientes para pasar los días.

Las enfermeras de primera línea experimentan una variedad de desafíos de salud mental a diario. Estos desafíos de salud mental requieren atención a través de la psicoterapia de enfermería, y esos servicios deberían estar disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana para nuestras enfermeras. De esa manera, pueden cuidarse a sí mismos, al igual que cuidan a los demás.

Ayuda de salud mental para enfermeras

Con el creciente número de casos de COVID, esta temporada ha sido de miedo y estrés sin precedentes para todas las profesiones. Pero las enfermeras y los profesionales de la salud han tenido que arriesgarse más, trabajar más duro y mirar más de cerca la devastación que está ocurriendo en todo Estados Unidos. Las enfermeras corren un alto riesgo de problemas de salud mental en este momento, por lo que es importante asegurarse de que el asesoramiento de asistencia para empleados esté disponible para ellas.

Si el estrés, la ansiedad, el miedo, la contemplación o un estado de ánimo deprimido interfieren con su capacidad para realizar su trabajo:

• Póngase en contacto con su EAP. Si su organización no tiene un EAP, o no tiene un EAP, llame al 1-800-556-2950.
• Aproveche sus opciones de salud telemental
• Los EAP ofrecen servicios confidenciales y lo conectan directamente con un consejero. No hay necesidad de preocuparse por conversaciones incómodas con sus superiores.
• Los consejeros de EAP están disponibles en cualquier momento y en cualquier lugar. No importa tu horario, podrás conectarte con un profesional.
• Una amplia variedad de servicios de asesoramiento de EAP disponibles a través de la salud telemental significa que puede conectarse con un asesor que tiene experiencia en su campo de trabajo y los problemas específicos que enfrenta.
• Convierta el lavado de manos en descansos de autoayuda
• Dé una vuelta al departamento a intervalos de 1 minuto donde pueda concentrarse en ejercicios de respiración controlados.
• Comience o termine su día con movimiento: intente caminar hacia o desde el trabajo o practique yoga antes de que comience su turno (incluso si es solo por 5 minutos).

Cómo manejar el estrés en el hogar

1. Meditar
2. Duerma al menos 7 horas
3. Comienza y termina tu día con reflexiones de gratitud
4. Leer 5 minutos de historias edificantes
5. Concéntrese en las cosas que PUEDE controlar
6. Sé amable contigo mismo, nadie es perfecto
7. El ejercicio, incluso una caminata de 10 minutos o un paseo en bicicleta, realmente puede cambiar su estado de ánimo
8. Beba al menos 8 vasos de agua de ocho onzas cada día.
9. Come ligero y con frecuencia
10. Limite los depresores como el alcohol
11. Manténgase conectado con la familia electrónicamente
12. comenzar un pasatiempo
13. Limite las noticias y actualizaciones de COVID
14. Practica la atención plena
15. Redacte un diario donde pueda escribir 3 cosas por las que está agradecido todos los días
16. Comienza yoga virtual y meditación guiada.

¿Necesita ayuda? Pruebe nuestros servicios de asesoramiento de EAP: ofrecemos seis meses gratis, para que pueda probar todo lo que tenemos para ofrecer en nuestro portal virtual, sin riesgos. Experimente sesiones de salud mental en vivo con nuestros profesionales talentosos, en cualquier momento que los necesite. Disfrute de yoga virtual, meditación guiada, instrucción de masajes y entrenamiento personal para mantener su salud mental bajo control durante todo el año. ¿Crees que no tienes tiempo para ninguno de esos servicios? ¡Consulte nuestro portal en línea donde tenemos más de 200 videos de nuestros profesionales que lo guían a través de sesiones de alivio del estrés, calmantes y rejuvenecedoras! A partir de solo 2 minutos, puede incluirlos incluso en el día más ocupado.

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