Uso de la Técnica Alexander para el Movimiento Consciente — N. Brooke Lieb, Técnica Alexander y Sanación con Cristales

recordé haber leído sobre Juan Pimienta, quien conscientemente volvió a entrenar sus movimientos para superar el arrastre de los pies y el temblor, y sintió curiosidad acerca de cómo su atención consciente a su caminar, típicamente una tarea motora inconsciente y habitual, le permitió quizás crear vías neuronales que podrían compensar o evitar las áreas de su cerebro afectados por el Parkinson.

Alexander Technique nos pide que realicemos tareas automáticas de una forma consciente y novedosa.

Se ha sentado y se ha levantado de una silla más veces de las que puede contar. Y no tienes que pararte a pensar en cómo hacerlo. Usamos esa tarea simple y contenida en las lecciones de Técnica Alexander para traer conciencia y atención a una tarea que de otro modo sería automática. En sus lecciones de Alexander, se le pide que use la planificación motora (qué hacer y qué NO hacer) para realizar esta tarea, lo que puede hacer que sea una tarea muy diferente en su cerebro de lo que normalmente hace.

Este artículo de Emory Healthcare analiza cómo el ejercicio puede retrasar la progresión de la enfermedad de Parkinson.

Tal vez con la Técnica Alexander estemos brindando el mismo tipo de atención plena y atención a los movimientos cotidianos que ayuda a los síntomas de Parkinson al involucrar los mismos mecanismos cuando nos movemos conscientemente en las tareas diarias, y como se informa en este artículo, bailar Tango. Estás pensando en lo que estás haciendo, hay atención y planificación motora y respuesta a situaciones nuevas, en lugar de las tareas motoras automatizadas y habituales.

Nuestra capacidad para automatizar tareas es necesaria para el funcionamiento y la supervivencia, pero parece que en el caso del Parkinson u otros problemas cerebrales, la planificación motora novedosa y la actividad consciente pueden ayudar a compensar las áreas lesionadas o disfuncionales de nuestro cerebro. John Pepper teoriza que el ejercicio promueve y genera las sustancias químicas del cerebro que están ausentes o son escasas en las personas que viven con Parkinson.

Tal vez sea proactivo, y posiblemente neuroprotector, estudiar y practicar las habilidades de la Técnica Alexander. Ciertamente no podría doler.

Para leer más sobre la neuroplasticidad y el potencial para mejorar la función, recomiendo enfáticamente de Norman Doidge libros.